サプリメント.ナビ〜みんなの体験談〜

サプリメントの効能を高める為に必要な事

サプリメントというとどちらかというとマイナスイメージしか持っていなくて、これまでほとんど利用したことがありませんでした。しかし、去年風邪をこじらせて1週間ほど寝込んでしまってから、食後にサプリメントでビタミンＣを補給するようになりました。若い時は風邪をひいても風邪薬を飲んで1日寝れば、たいてい回復していましたが、年のせいか最近は1度風邪をひくと1週間は体調がすぐれない日が続くようになりました。そこで、風邪の治りを少しでも早くするようサプリメントでビタミンＣを補給しています。寒い冬には風邪をひく前に定期的にビタミンＣを摂取して風邪の予防にも努めました。

そのせいもあってか去年から今年の冬は1度風邪をひいて以後は1度も風邪をひくこともなく快調に過ごすことができました。但しサプリメントの服用に際しては注意が必要だと思います。サプリメントは通常の食生活とは別に人工的に特定のビタミンを摂取するわけなので、服用の仕方を間違えると、過剰摂取することになり、逆に体に悪い影響を与えかねません。ラベルに書かれた用法・用量をきちんと守って摂取する必要があると思います。またサプリメントはあくまで栄養補助ですので、サプリメントの効果を高めるためには、三食バランスのとれた食事をきちんととり、睡眠をしっかりとる健康的な生活を送ることがまず大事だと思います。